Category
-  

Zayıflayamayan Fındıkzade Travestileri Dikkat

Günümüzde artan Obezite vakalarının en büyük sebebi, yanlış beslenme gibi görünse de hareketsiz yaşam tarzını benimsemek de yağlanmada bir o kadar etkilidir. Birçok travesti diyet yapar, ancak pek azı kilo vermeyi başarır. Özellikle diyet ile birlikte spor yapan travestilerden, ‘’zayıflayamıyorum’’ şikâyetini sıkça duymak mümkündür. Bu kadar çabaya rağmen kilo veremeyen travestilerin, sıklıkla yaptığı hatalar şu şekilde sıralanabilir;

Spor yapanların nasıl beslenmesi gerekir?

Spor yapan fındıkzade travestileri, tükettiği gıdalarda karbonhidrat ve protein dengesi kurmalıdır. Her gün spor yapan ama spor dışında hazır gıdalardan sıkça tüketen travestilerin zayıflaması zordur.

⦁ Spor yapmak için ideal saat kaçtır?

Gece yatmadan önce yapılan spor, uyku düzeninin bozulmasına neden olur. İdeal spor saati, sabah 7-8 saatleri arasıdır. Güne ilk olarak, hafif ve bol protein içeren bir kahvaltı ile başlamak ve bir saat sabah sporu yapmak, daha hafif ve daha enerjik olmanızı sağlar.

⦁ Zayıflamak için hangi sıklıkta spor yapmak gerekir?

Zinde kalmak için en az haftada iki gün spor yapılması önerilir. Fakat haftada iki gün saatlerce yapılan spor yerine, her gün düzenli olarak bir saat yapılan spor çok daha etkilidir.

⦁ Yürüyüş yapmak zayıflamak için yeterli mi?

Özellikle 50 yaş üzeri fındıkzade travestileri için, en ideal spor yürüyüş yapmaktır. Fakat yürüyüşü kesintisiz ve hızlı tempolu yapmak gerekir. Gezinti yapar gibi yapılan yürüyüşün, zayıflamak açısından fazla bir etkisi yoktur.

⦁ Pilates ve yoga yapmak zayıflatır mı?

Günümüzde en sık yapılan sporlar arasında yer alan pilates ve yoga, yağ yakmaktan çok kasları uzatmaya ve çalıştırmaya yönelik spor dallarıdır. 2-3 kilo fazlası olan travestiler için önerilebilir. Düzenli olarak pilates ve yoga yapan fındıkzade travesti, doğru duruş egzersizleri sayesinde, daha zayıf ve daha uzun bir görüntüye kavuşur. Zayıflamak amacı ile yapılan spor dallarının, yüzme ve koşu gibi tempolu olması gerekir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

*